ウォーキングの記録です。
時間2019年4月24日午前7時半ころ
ルート
ホテル自室。
〇6楷、大浴場
自室に戻り、パシフィックで朝食。
ホテル自室まで戻る。
時間2019年4月24日午前7時半ころ
ルート
ホテル自室。
〇6楷、大浴場
自室に戻り、パシフィックで朝食。
ホテル自室まで戻る。
- 未分類
午前9時前、写場。
フロントに行き、チェックアウト。
写場。
〇午後3時くらい、昼食
（八兵衛）
写場に戻る。
午後5時40分頃、写場を出て、
ホテルハワイアンズ前、
45分発のシャトルバス。
シャトルバス：ホテルハワイアンズー湯本駅前
コンビニ、キヨスクで買い物。
電車：湯本駅ー上野駅
乗り換え 秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
駅東口、江戸通り、浅草橋、
交差点を経て、自宅。
記録
歩数6061歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:05:18
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ17.3㎉
脂肪燃焼量15.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝10 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3053日、湯本。8098歩。1時間30分、5.6キロ。》
フロントに行き、チェックアウト。
写場。
〇午後3時くらい、昼食
（八兵衛）
写場に戻る。
午後5時40分頃、写場を出て、
ホテルハワイアンズ前、
45分発のシャトルバス。
シャトルバス：ホテルハワイアンズー湯本駅前
コンビニ、キヨスクで買い物。
電車：湯本駅ー上野駅
乗り換え 秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
駅東口、江戸通り、浅草橋、
交差点を経て、自宅。
記録
歩数6061歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:05:18
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ17.3㎉
脂肪燃焼量15.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝10 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3053日、湯本。8098歩。1時間30分、5.6キロ。》