ウォーキングの記録です。
時間2019年4月20日午前8時ころ
ルート
終日自宅。
2階、3階、掃除。
4階から1階まで階段掃除。
集積所に新聞、段ボールだし。
駐車場、片付け。
時間2019年4月20日午前8時ころ
ルート
終日自宅。
2階、3階、掃除。
4階から1階まで階段掃除。
集積所に新聞、段ボールだし。
駐車場、片付け。
- 未分類
午後3階、
4階、屋上、洗濯物取り込み。
記録
歩数2332歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:30:33
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3049日、渋谷。6641歩。1時間02分、4.6キロ。》
4階、屋上、洗濯物取り込み。
記録
歩数2332歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:30:33
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3049日、渋谷。6641歩。1時間02分、4.6キロ。》