ウォーキング3043日、浜町。3520歩。0時間44分、2.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月13日午後4時過ぎ

ルート
（2階、3階、マキタ掃除機で掃除）

2階（新聞）

午後4時過ぎ、

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車
浜町プロデュースー自宅

3階。

記録
歩数3520歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:44:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜20
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3042日、自宅。1973歩。0時間26分、1.3キロ。》