ウォーキング3041日、明大前。7338歩。1時間15分、5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月11日午前11時50分過ぎ

ルート
（2階、3階、マキタ掃除機で掃除）

自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅から、すずらん通り、甲州街道、
松原交差点、取引先。

〇取引先

午後4時20分頃、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅。
手前で清杉通りに上がり、
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数7338歩
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:14:31
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ195.3㎉
脂肪燃焼量27.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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《ウォーキング3040日、自宅。1708歩。0時間19分、1.1キロ。》