ウォーキングの記録です。
時間2019年3月16日午前8時過ぎ
ルート
2階、3階（マキタで掃除）
午前から3階。
時間2019年3月16日午前8時過ぎ
ルート
2階、3階（マキタで掃除）
午前から3階。
- 未分類
4階。
午後5時頃、屋上の洗濯物取り込み。
3階。
記録
歩数994歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:13:32
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼30 夜30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3015日、浅草橋、小伝馬町。2527歩。0時間34分、1.7キロ。 》
午後5時頃、屋上の洗濯物取り込み。
3階。
記録
歩数994歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:13:32
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼30 夜30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3015日、浅草橋、小伝馬町。2527歩。0時間34分、1.7キロ。 》