ウォーキングの記録です。
時間2019年3月12日午後4時過ぎ
ルート
2階、（マキタで掃除）
自宅から清杉通り、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通りから聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
本館、
午後5時頃、
時間2019年3月12日午後4時過ぎ
ルート
2階、（マキタで掃除）
自宅から清杉通り、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通りから聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
本館、
午後5時頃、
- 未分類
タクシー：聖路加国際病院ー自宅
午後8時過ぎ、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
右折。総武線高架。
左折し、タイ料理店。
〇夕食
午後10時前、店を出て、同じ道を戻る。
浅草橋交差点。靖国通り、自宅。
記録
歩数5771歩
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:59:43
エクササイズ1.8Ex
消費カロリ141.7㎉
脂肪燃焼量20.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼30 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3011日、六本木。7214歩。1時間07分、5.0キロ。》
午後8時過ぎ、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
右折。総武線高架。
左折し、タイ料理店。
〇夕食
午後10時前、店を出て、同じ道を戻る。
浅草橋交差点。靖国通り、自宅。
記録
歩数5771歩
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:59:43
エクササイズ1.8Ex
消費カロリ141.7㎉
脂肪燃焼量20.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼30 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3011日、六本木。7214歩。1時間07分、5.0キロ。》