ウォーキング3011日、六本木。7214歩。1時間07分、5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月11日午後2時過ぎ

ルート

2階、（マキタで掃除）

自宅から清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅
　　　乗り換え　六本木駅
（午後2時46分、電車停止。黙祷）

出口から外苑東通りに出て、試写室。
なんと定員オーバーで断られる。
（これまでに2回目）

試写室を出て、六本木交差点。
六本木通りを渡り、外苑東通りを渡り、
六本木通りを溜池方向。
アークヒルズ、溜池交差点。

右折して、虎ノ門、西新橋、
新橋、高架をくぐり、地下に。

電車：新橋駅ー東日本橋駅

駅から清杉通り、
薬研堀不動参道。
自宅。

記録
歩数7214歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:07:22
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリ217.3㎉
脂肪燃焼量31.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼30　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング3010日、人形町。1455歩。0時間20分、1.0キロ。》