ウォーキング2993日、自宅。1419歩。0時間21分。0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月21日午前8時過ぎ

ルート

終日、自宅。

2楷。

3楷。

（2階、3階マキタ掃除）

午後、3楷、洗濯物取り込み。

記録
歩数1419歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:20:30
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜30
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（0）

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