ウォーキング2992日、自宅。1076歩。0時間15分。0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月20日午前8時過ぎ

ルート

終日、自宅。

2楷。
3楷。

午後、3楷、洗濯物取り込み。

事務所。

記録
歩数1076歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:15:17
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（0）

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