2019年01月09日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年1月8日午後8時過ぎルート自転車:自宅ー秋葉原駐輪場ヨドバシアキバ〇買い物(ドライヤー)8階で夕食駐輪場。自転車:秋葉原駐輪場ー自宅 3階自宅記録歩数3499歩 歩行距離2.4㎞歩行時間0:41:50エクササイズ0.1Ex 消費カロリー11.0㎉脂肪燃焼量1.5gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×関連エントリー 《ウォーキング2948日、浜町、東日本橋。1799歩。0時間21分。1.2キロ。》