ウォーキング2946日、水天宮、浜町。1483歩。0時間21分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月5日午後5時過ぎ

ルート

2階。

（2階、3階マキタ掃除）

自転車：自宅ー水天宮まさし

〇買い物

自転車：まさしー大金

〇買い物

自転車：大金ー自宅

3階

記録
歩数1483歩　　
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:20:54
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

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