ウォーキング2927日、聖路加国際病院。2951歩。0時間37分。2.0キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月17日午後0時半過ぎ

ルート

車：自宅ー聖路加国際病院

〇本館

〇旧館

午後3時過ぎ、

車：聖路加国際病院ー自宅

（マキタ2階、3階、18日も同じ）

記録
歩数2951歩　　
歩行距離2.0㎞
歩行時間00:37:07
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリー14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2926日、浜町、人形町。5635歩。0時間59分。3.9キロ》