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ウォーキング2926日、浜町、人形町。5635歩。0時間59分。3.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月16日午後3時過ぎ

ルート

自転車:自宅ー浜町プロデュース

〇買い物(10%割引のクーポンが
行方不明で使えず)

自転車:浜町プロデュースー自宅
午後7時頃、

自転車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅

記録
歩数5635歩  
歩行距離3.9㎞
歩行時間00:59:17
エクササイズ1.7Ex 
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(1)

関連エントリー 
ウォーキング2925日、上野。5834歩。1時間02分。4.0キロ





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