ウォーキングの記録です。
時間2018年12月4日午前8時過ぎ
ルート
（4日朝、マキタ 2階、4階～玄関）
2階、3階。
時間2018年12月4日午前8時過ぎ
ルート
（4日朝、マキタ 2階、4階～玄関）
2階、3階。
- 未分類
午後から3階、
3時頃、屋上。
夜3階、2階。
記録
歩数1503歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:22:29
エクササイズ0.0Ex
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2913日、銀座。4722歩。0時間53分。3.3キロ。》
3時頃、屋上。
夜3階、2階。
記録
歩数1503歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:22:29
エクササイズ0.0Ex
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2913日、銀座。4722歩。0時間53分。3.3キロ。》