2018年12月02日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年12月1日午前8時過ぎルート古新聞、段ボールを集積所に出す。(3往復)2階、フローリング、掃除。(マキタ、2日はドライモップ、3階マキタ) 3階、(今日から始まった4K放送を見る)(2日夕方、夜、キャニスターで4階事務所、階段、玄関まで)記録歩数1791歩 歩行距離1.2㎞歩行時間00:22:31エクササイズ0.2Ex 消費カロリー18.9㎉脂肪燃焼量2.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× (無し)関連エントリー《ウォーキング2910日、自宅。1157歩。0時間17分。0.8キロ。》