2018年09月10日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年9月9日午前10時過ぎ。ルート自転車:自宅ー神田免許更新センター〇日曜日は休み自転車:神田免許更新センターー自宅自宅から、東日本橋駅。 電車:東日本橋駅ー日本橋駅 乗り換え 東陽町駅駅から江東試験場。〇免許更新手続き午後0時20分過ぎ、新免許証を受け取り、試験場を出て東陽町駅。電車:東陽町駅ー大手町駅駅、B3出口。上にあがり、フレンチビストロ。〇ランチ午後1時過ぎ、店を出て、東京駅。電車:東京駅ー馬喰町駅駅から浅草橋交差点。清杉通りを渡り、右折、すぐ左折して、中に入り自宅。午後8時過ぎ、自転車:自宅ーぱぱす新人形町店〇買い物自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅記録歩数7097歩 歩行距離4.9㎞歩行時間01:09:11エクササイズ2.4Ex 消費カロリー194.5㎉脂肪燃焼量27.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝100 昼100 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× (無し)関連エントリー《ウォーキング2827日、自宅。1957歩。0時間24分。1.3キロ。》