ウォーキング2419日、飯田橋・神楽坂。6371歩。1時間03分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月26日午後5時過ぎ。

コース

自宅から、靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断。

浅草橋駅東口。

電車：浅草橋駅ー飯田橋駅

西口（臨時）から早稲田通り、
神楽坂下。

神楽坂をのぼり、すぐに左折。

〇料理店　夕食　（友人と会食）

午後10時過ぎ、店を出て、
神楽坂を下り、飯田橋駅東口。

電車：飯田橋駅ー浅草橋駅

東口。
江戸通り。

浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、清杉通り。

〇ファミリーマート　買物

店を出て、少し戻り右折。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6371歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:02:59
エクササイズ量2.3Ex　
消費カロリー186.6㎉
脂肪燃焼量26.6g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6213歩
総消費カロリー2424kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2418日、蔵前橋通り。6911歩。1時間01分。4.8キロ。》