ウォーキング2395日、聖路加国際病院、浜町公園。6532歩。1時間04分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月2日午前8時半過ぎ

コース

タクシー：車ー聖路加国際病院

〇本館、旧館
《葬送・告別式および献花について（第2報）》
https://university.luke.ac.jp/news/2017/pr170718flowers2.html
　

午後0時前、本館1楷食堂で昼食。

本館1楷、イタリア製コンフィチュール（西洋梨）購入。

タクシー：聖路加国際病院－自宅

午後11時すぎ、自宅を出て、浜町河岸通り。
両国橋西詰め。
渡って、隅田川土手。

下流方向。

浜町公園。
ぐるっと園内を回り、隅田川土手。
スロープを下り、上流方向。

両国橋手前であがり、プチ広場、

浜町河岸通りを渡り、両国橋西詰め。
左折して、産業会館前を通り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6352歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:03:38
エクササイズ量1.7Ex　
消費カロリー140.1㎉
脂肪燃焼量20.0g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5801歩
総消費カロリー2457kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2394日、両国橋ー吾妻橋。9907歩。1時間03分。6.9キロ。》