ウォーキング2392日、日本橋。7153歩。1時間01分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月30日午後8時過ぎ

コース

車：自宅ーパパス新人形町店

〇買い物

車：パパス新人形町店ー自宅

午後11時前、自宅を出て、

御幸通り、日本橋中学、横を通り、
金座通り。

右折し、久松町交差点。
新大生は胃通りを横断。

警察前、人形町交差点。

江戸橋北詰、昭和通り。

日本橋北詰、中央通り。

コレド室町１前、江戸通りを渡り、
神田金物通りで右折。

昭和通りを渡り、人形町通りを渡り、
清洲橋通りを渡り、靖国通りに出て右折。

浅草橋交差点。

江戸通り、清杉通りを渡り、
ピアゴ。

〇閉店前なので品物がほとんどなく、
　何も買わずに出る。

両国橋西詰、右折し、
産業会館前から自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7153歩　　
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:00:50
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリー226.8㎉
脂肪燃焼量32.4g

TANITAカロリズム　AM-130
（自転車分もおそらくカウント）
歩数6890歩
総消費カロリー2631kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2391日、人形町。6533歩。1時間03分。4.5キロ。》