ウォーキングの記録です。
時間2017年7月13日午後0時過ぎ
コース
自宅から清杉通り。
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通り、甲州街道、
松原交差点。
取引先。
午後7時前、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
電車:明大前駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路をへて、
東日本橋駅。
上にあがり、清杉通りを
渡り自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数5805歩
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:59:23
エクササイズ量1.8Ex
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g
TANITAカロリズム AM-130
歩4841歩
総消費カロリー2521kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2374日、いわき、上野。7401歩。1時間19分。5.1キロ。》