ウォーキングの記録です。
時間
2014年12月8日午後4時過ぎ。
コース
車：自宅ー会社－プロデュース浜町ー麻布十番日進
〇パーティー、会食用買い物
車：麻布十番日進ー会社
会社から仕事場まで、
地下通路、浅草橋交差点を経て戻る。
午後8時半過ぎ。
時間
2014年12月8日午後4時過ぎ。
コース
車：自宅ー会社－プロデュース浜町ー麻布十番日進
〇パーティー、会食用買い物
車：麻布十番日進ー会社
会社から仕事場まで、
地下通路、浅草橋交差点を経て戻る。
午後8時半過ぎ。
- 未分類
自宅から、清杉通り、右折し浅草橋交差点。
江戸通りを渡り、靖国通りを渡って、交番。
柳原通り。
会社に立ち寄り、冷凍食品を冷凍庫に。
再び柳原通りを直進。
途中、岩本町バザールの提灯点灯。
昭和通り、歩道橋で超えて、さらに直進。
中央通りに出る。
万世橋。
肉の万世を左折し、靖国通りを渡り、
中央通りを直進。
神田駅。
江戸通りを渡り、コレド室町を左折。
平成桜通り。
昭和通りを渡り、堀留町交差点。
右折し、人形町交差点手前で左折。
〇牡蠣屋を見る
手前に戻り、右折し、ハリオ。
右折し、東日本橋交差点。
清杉通りを東日本橋駅方向。
駅手前信号を横断し、自宅。
記録
歩数 10494歩
歩行時間 1:35：58
距離 6.7キロ
消費カロリ377.8Ｋcal
脂肪燃焼量53.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ〇、
肩甲骨ストレッチ〇、
股関節ストレッチ〇
スクワット〇
（足並行で途中までのスクワットから、
足は逆ハの字で深いスクワットに変更
朝、昼、夕、時間のあきに）
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
関連エントリー
《ウォーキング1427日目、藤沢、鎌倉長谷。15005歩。2時間17分。9.6キロ。》
江戸通りを渡り、靖国通りを渡って、交番。
柳原通り。
会社に立ち寄り、冷凍食品を冷凍庫に。
再び柳原通りを直進。
途中、岩本町バザールの提灯点灯。
昭和通り、歩道橋で超えて、さらに直進。
中央通りに出る。
万世橋。
肉の万世を左折し、靖国通りを渡り、
中央通りを直進。
神田駅。
江戸通りを渡り、コレド室町を左折。
平成桜通り。
昭和通りを渡り、堀留町交差点。
右折し、人形町交差点手前で左折。
〇牡蠣屋を見る
手前に戻り、右折し、ハリオ。
右折し、東日本橋交差点。
清杉通りを東日本橋駅方向。
駅手前信号を横断し、自宅。
記録
歩数 10494歩
歩行時間 1:35：58
距離 6.7キロ
消費カロリ377.8Ｋcal
脂肪燃焼量53.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ〇、
肩甲骨ストレッチ〇、
股関節ストレッチ〇
スクワット〇
（足並行で途中までのスクワットから、
足は逆ハの字で深いスクワットに変更
朝、昼、夕、時間のあきに）
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
関連エントリー
《ウォーキング1427日目、藤沢、鎌倉長谷。15005歩。2時間17分。9.6キロ。》