ウォーキング3758日。人形町。3956歩。0時間39分、2.7キロ。

2021年3月22日午後4時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

2楷、昼食

雨なので歩き。

自宅から清杉通り、堀留町への一通を経て
ぱぱす新人形町店。

○買物
（300円のクーポンが突然使えず。いつもの
クーポンで支払う。150円ほどの損。
後で問い合わせ）

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3楷、夕食

3楷、録画チェック

風呂

（午前2時頃、2階で就寝）

記録
歩数3956歩
歩行離2.7㎞
歩行時間0:38:40
エクササイズ1.4Ex　
消費カロリ111.0㎉
脂肪燃焼量15.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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