2021年1月13日午後5時過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、録画、新聞。
3楷、昼食
3階、新聞、録画など。
自転車：自宅ー大金
○買物
自転車：大金ーぱぱす浜町店
○買物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅
ルート
2階、朝食。
3階、録画、新聞。
3楷、昼食
3階、新聞、録画など。
自転車：自宅ー大金
○買物
自転車：大金ーぱぱす浜町店
○買物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅
- 未分類
夕食、2階
3階、録画チェック、新聞。
風呂、就寝（2階）。
記録
歩数1179歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:16:11
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3689日。浅草橋、1353歩。0時間17分、0.9キロ。》
3階、録画チェック、新聞。
風呂、就寝（2階）。
記録
歩数1179歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:16:11
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3689日。浅草橋、1353歩。0時間17分、0.9キロ。》