2020年11月28日午後3時過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
午後、3階、新聞、
録画チェック。
自転車:自宅ーイトーヨーカドー木場店
○買い物 8の日
自転車:イトーヨーカドー木場店ー亀戸、マックスバリュー
○買い物 (目当てのものなし)
自転車:マックスバリュー、亀戸ー西友錦糸町店
(京葉道路沿いの自転車置き場へ2時間まで無料)
○買物 (セゾンカード5%オフ、だが欲しいもの、1つしかなし)
自転車:西友錦糸町店ー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック
風呂、就寝
記録
歩数3442歩
歩行離2.4㎞
歩行時間0:37:07
エクササイズ0.7Ex
消費カロリ58.2㎉
脂肪燃焼量8.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《
ウォーキング3633日。浜町。1343歩。0時間17分、0.9キロ。》