2020年11月23日午後3時過ぎ
ルート
午前10時すぎ、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
ルート
午前10時すぎ、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
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午後、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
○商品返品
自転車：ぱぱす新人形町店ーセブンイレブン
○買い物
自転車：セブンイレブンー自宅
3階、録画チェック。
2階、夕食
風呂、就寝
記録
歩数1128歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:13:41
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3628日。東日本橋、日本橋、人形町、3663歩。0時間41分、2.5キロ。》
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
○商品返品
自転車：ぱぱす新人形町店ーセブンイレブン
○買い物
自転車：セブンイレブンー自宅
3階、録画チェック。
2階、夕食
風呂、就寝
記録
歩数1128歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:13:41
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3628日。東日本橋、日本橋、人形町、3663歩。0時間41分、2.5キロ。》