時間
2020年4月10日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
朝食、2階。
仕事、3階。
2020年4月10日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
朝食、2階。
仕事、3階。
- 未分類
4階、事務所、掃除、片付け。
2階、夕食
記録
歩数1647歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:17:47
エクササイズ0.4Ex
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3405日、東日本橋。2185歩。0時間23分、1.5キロ。》
2階、夕食
記録
歩数1647歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:17:47
エクササイズ0.4Ex
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3405日、東日本橋。2185歩。0時間23分、1.5キロ。》