時間
2020年4月9日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
朝食、2階。
仕事、3階。
2020年4月9日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
朝食、2階。
仕事、3階。
- 未分類
3階。
午後7時頃、自宅から清杉通り、
渡ってセブンイレブン。
通販製品の支払い。現金のみでnanaco使えず。
（会社によってそう指定している場合あり）
なので、支払わず、店を出る。
清杉通りを渡り、ファミリーマートへ。
○買物、支払い（現金、ファミペイでも使えず）
（ファミペイ、いちいち暗証番号を入力する仕様に？）
帰宅。
記録
歩数2185歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:08
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ51.9㎉
脂肪燃焼量7.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3404日、自宅。1164歩。0時間15分、0.8キロ。》
午後7時頃、自宅から清杉通り、
渡ってセブンイレブン。
通販製品の支払い。現金のみでnanaco使えず。
（会社によってそう指定している場合あり）
なので、支払わず、店を出る。
清杉通りを渡り、ファミリーマートへ。
○買物、支払い（現金、ファミペイでも使えず）
（ファミペイ、いちいち暗証番号を入力する仕様に？）
帰宅。
記録
歩数2185歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:08
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ51.9㎉
脂肪燃焼量7.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3404日、自宅。1164歩。0時間15分、0.8キロ。》