2019年08月09日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月08日午前11時過ぎルート自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー東銀座駅駅から地下道で万年橋たもとにでて右折し、新橋演舞場 ○観劇 新派、山村美紗作品。八月新派公演 山村美紗サスペンス 京都 都大路謎の花くらべhttps://www.shochiku.co.jp/play/schedules/detail/enbujo1908/○昼食 かべす 天ぷらそば午後3時前、終演後、演舞場を出て、東銀座駅。電車:東銀座駅ー東日本橋駅清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数4441歩歩行距離3.1㎞歩行時間0:43:59エクササイズ1.3Ex 消費カロリ106.3㎉脂肪燃焼量15.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3159日、浅草橋、浜町。3823歩。0時間39分、2.6キロ。》