2019年05月13日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月12日午後5時過ぎルート(2,3楷、4楷。階段掃除)自転車:自宅ー浜町プロデュース〇買い物自転車:浜町プロデュースー自宅 午後6時過ぎ、自転車:自宅ーぱぱす新人形町店〇買物自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅3楷、4楷。記録歩数2619歩歩行距離1.8㎞歩行時間0:33:59エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜10 (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3071日、久松町、両国。5955歩。1時間00分、4.1キロ。》