2019年04月19日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年4月18日午後0時前ルート自宅から清杉通りに出て渡って、地下通路をへて馬喰横山駅。電車:12時6分 馬喰横山駅東ー明大前駅すずらん通りを経て甲州街道。歩道橋、松原交差点を経て、取引先。 午後4時20分頃、取引先を出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー笹塚駅 乗り換え 馬喰横山駅地下通路を経て、東日本橋駅手前で、清杉通りにあがり、渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数6549歩歩行距離4.5㎞歩行時間1:08:13エクササイズ1.7Ex 消費カロリ140.1㎉脂肪燃焼量20.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3047日、赤羽橋。4073歩。0時間43分、2.8キロ。》