ウォーキング2944日、水天宮、錦糸町。3071歩。0時間38分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月3日午前11時過ぎ

ルート

車：自宅ーロイヤルパーク

〇親族で食事会、中華

車：ロイヤルパークー自宅

車：自宅ー錦糸町オリナス

〇ニトリ
〇地下の百均（セリア）
〇スーパー

買い物
（午後5時前）

車：オリナスー自宅

記録
歩数3071歩　　
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:38:24
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリー8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

関連エントリー　
《ウォーキング2943日、御徒町、上野、秋葉原。9796歩。1時間44分。6.8キロ。》