2018年08月23日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年8月22日午前8時過ぎ。ルート終日、自宅、事務所。朝、駐車場。 昼から2階、3階。記録歩数1017歩 歩行距離0.7㎞歩行時間00:13:14エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝100 昼100 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× (午後10時半〇1)関連エントリー《ウォーキング2809日、浅草橋。5337歩。0時間53分。3.7キロ。》