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ウォーキング2809日、浅草橋。5337歩。0時間53分。3.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月21日午前9時半過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って、
直進。

〇魚屋 買い物

自宅に戻る。

午後8時半過ぎ。

自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。

渡って浅草橋。
渡って次の信号で江戸通りを横断し
浅草橋駅東口。
総武線高架沿い。秋葉原方向。

いつものタイ料理店、一杯で入れず。
総武線高架沿いに秋葉原方向。
途中、高架をくぐり、別のタイ料理店。

〇夕食
午後10時過ぎに店を出て、総武線高架沿い。
東口手前で右折、突き当たり左折。

江戸通りに出て右折。
浅草橋を渡り、地下通路を経て、
馬喰町駅東口。

3番出口から出て、横山町を経て、
清杉通りに出て渡って、参道を経て
自宅。

記録
歩数5337歩  
歩行距離3.7㎞
歩行時間00:52:46
エクササイズ1.9Ex 
消費カロリー151.9㎉
脂肪燃焼量21.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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