ウォーキング2377日、両国橋ー吾妻橋。7823歩。1時間06分。5.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月15日午後11時過ぎ

コース

自宅から浜町河岸通り。
両国橋西詰め。

両国橋を渡り東詰から、
テラスに降りて、上流方向。

両国橋。

船着き場、百本杭。

〇両国橋、テラスも隅田川花火の準備。

蔵前橋、厩橋、駒形橋、
吾妻橋手前で上にあがり、
渡って西詰めからテラスに降りて、
下流方向。

駒形橋、厩橋、蔵前橋。
総武線高架手前であがり、
柳橋大川端通り。

柳橋を渡り、靖国通りを渡って右折。

浅草橋交差点。

左折し、清杉通り。

ファミリーマート。
〇アイスクリーム買物

店を出て、清杉通りから入って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7823歩　　
歩行距離5.4㎞
歩行時間1:06:01
エクササイズ量3.2Ex　
消費カロリー256.7㎉
脂肪燃焼量36.6g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7216歩
総消費カロリー2756kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2376日、両国橋ー日本橋川河口、浜町。7301歩。1時間03分。5.1キロ。》