ウォーキングの記録です。
時間
2015年7月30日午後9時過ぎ。
コース
自転車：仕事場ー両国橋西詰めー靖国通りを横断ー
両国橋ー清澄通り、三つ目通り、江東橋で左折ー
春日通りー押上大黒湯
入浴
午後11時前、大黒湯を出て、
時間
2015年7月30日午後9時過ぎ。
コース
自転車：仕事場ー両国橋西詰めー靖国通りを横断ー
両国橋ー清澄通り、三つ目通り、江東橋で左折ー
春日通りー押上大黒湯
入浴
午後11時前、大黒湯を出て、
- 未分類
自転車を転がし、歩いて帰る。
春日通り、スカイツリービュー通り、
北斎通り、清澄通り、京葉道路、
清澄通りから京葉道路に出る手前で自転車。
両国橋、西詰め、自宅。
記録
歩数 6150歩
歩行時間 1:00:14
距離 3.9キロ
消費カロリー237.1㎉
脂肪燃焼量33.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1661日目、日本橋、人形町、日本橋川ー両国橋。9294歩。1時間18分。5.9キロ。》
春日通り、スカイツリービュー通り、
北斎通り、清澄通り、京葉道路、
清澄通りから京葉道路に出る手前で自転車。
両国橋、西詰め、自宅。
記録
歩数 6150歩
歩行時間 1:00:14
距離 3.9キロ
消費カロリー237.1㎉
脂肪燃焼量33.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1661日目、日本橋、人形町、日本橋川ー両国橋。9294歩。1時間18分。5.9キロ。》