ウォーキングの記録です。
2024年03月30日午前7時過ぎ。
ルート
午前7時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
2024年03月30日午前7時過ぎ。
ルート
午前7時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
- 未分類
8時30分ころ、家を出て
掘留町の取引先。
〇掘留町取引先
〇午前10時40分から11時まで
掘留児童公園で休憩。
〇取引先で仕事
午後3時前、取引先を出て戻る。
掘留町から東日本橋にかけて、
クラシックな着物姿の男女を
数多くみかける。
着物のイベントが開かれていた。
〇チョコザップ、マシン、マッサージチェア。
家に戻る。
3階のもう一つの部屋の机周りの
片付け、4階書斎に。
不要物を捨てて片付けなければ。
2階で夕食。
2楷で動画チェックなど。
〇風呂
2楷で事務。
午前1時ころ、2楷で就寝。
午前8時ころ、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
記録
歩数：7768歩
歩行距離5.4km
歩行時間01:21:58
エクササイズ量2.1Ex
消費カロリ170.8㎉
脂肪燃焼量24.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4797日、浜町、蔵前、馬喰横山。16278歩、3時間06分。11.3キロ。》
掘留町の取引先。
〇掘留町取引先
〇午前10時40分から11時まで
掘留児童公園で休憩。
〇取引先で仕事
午後3時前、取引先を出て戻る。
掘留町から東日本橋にかけて、
クラシックな着物姿の男女を
数多くみかける。
着物のイベントが開かれていた。
〇チョコザップ、マシン、マッサージチェア。
家に戻る。
3階のもう一つの部屋の机周りの
片付け、4階書斎に。
不要物を捨てて片付けなければ。
2階で夕食。
2楷で動画チェックなど。
〇風呂
2楷で事務。
午前1時ころ、2楷で就寝。
午前8時ころ、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞。
記録
歩数：7768歩
歩行距離5.4km
歩行時間01:21:58
エクササイズ量2.1Ex
消費カロリ170.8㎉
脂肪燃焼量24.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4797日、浜町、蔵前、馬喰横山。16278歩、3時間06分。11.3キロ。》