ウォーキングの記録です。
2024年02月25日午前9時前。
ルート
午前9時前、起床。
2階で朝食。（パンケーキ、カプチーノ）
歩いて、
マルエツプチ緑一丁目店、買物。
戻る。
2楷で昼食。
3楷で録画チェック。
2024年02月25日午前9時前。
ルート
午前9時前、起床。
2階で朝食。（パンケーキ、カプチーノ）
歩いて、
マルエツプチ緑一丁目店、買物。
戻る。
2楷で昼食。
3楷で録画チェック。
- 未分類
チョコザップ、マシン、
マッサージチェア。
戻る。
3階で録画チェック。
歩いて、ぱぱす浜町店
〇買物
踊る
2階で夕食。
3階で録画チェック、
〇風呂
午前0時過ぎ、就寝。
午前8時、起床。
2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）
3階で録画チェック。
〇ディーリング
午前の安値29銭辺り。見るだけ。
記録
歩数8267歩
歩行距離5.7km
歩行時間01:17:36
エクササイズ量3.4Ex
消費カロリ269.3㎉
脂肪燃焼量38.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4764日、根津、馬喰横山、日本橋。10104歩、1時間分。4.7キロ。》
〇TOT 「Tip of the tongue」心理学用語。「舌先現象」。
思い出そうとすることが
「喉まで出かかっているのに思い出せない」現象。
〇田舎の学問より京の昼寝
マッサージチェア。
戻る。
3階で録画チェック。
歩いて、ぱぱす浜町店
〇買物
踊る
2階で夕食。
3階で録画チェック、
〇風呂
午前0時過ぎ、就寝。
午前8時、起床。
2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）
3階で録画チェック。
〇ディーリング
午前の安値29銭辺り。見るだけ。
記録
歩数8267歩
歩行距離5.7km
歩行時間01:17:36
エクササイズ量3.4Ex
消費カロリ269.3㎉
脂肪燃焼量38.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4764日、根津、馬喰横山、日本橋。10104歩、1時間分。4.7キロ。》
〇TOT 「Tip of the tongue」心理学用語。「舌先現象」。
思い出そうとすることが
「喉まで出かかっているのに思い出せない」現象。
〇田舎の学問より京の昼寝