ウォーキングの記録です。
2024年02月19日午前7時過ぎ。
ルート
午前7時過ぎ、起床。
2階で朝食 新聞
3階で録画チェック。
2024年02月19日午前7時過ぎ。
ルート
午前7時過ぎ、起床。
2階で朝食 新聞
3階で録画チェック。
- 未分類
2階で昼食
3階で録画チェック、書類作成、
リサーチ（オペラ）、弟にメールなど。
5時台、チョコザップ。
〇マシンのみ
3階で夕食。（家族は池袋）
〇録画チェックなど。
（家族、午後9時過ぎ、帰宅）
〇風呂
午前0時ころ、就寝。
午前7時半過ぎ、起床。
2階で朝食、新聞
〇3階で録画チェック。
〇ディーリング
狭いレンジでの動き。触らず。
ニューヨーク休場、その時間に150円0～10銭台に。
記録
歩数2655歩
歩行距離1.8km
歩行時間00:29:40
エクササイズ量0.8Ex
消費カロリ65.3㎉
脂肪燃焼量9.3g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
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