ウォーキングの記録です。
2023年6月16日午前8時前
ルート
午前8時前、起床
〇2階で朝食（カプチーノ）
3階で録画チェック。
〇ディーリング
午後9時半の経済指標弱く、
141円から下落し140円台前半での動き。
2023年6月16日午前8時前
ルート
午前8時前、起床
〇2階で朝食（カプチーノ）
3階で録画チェック。
〇ディーリング
午後9時半の経済指標弱く、
141円から下落し140円台前半での動き。
- 未分類
2階で昼食
3階で録画チェック、
午前4時前、3階で就寝。
午前8時過ぎ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ）
3階で録画チェック。
〇16日金曜日のディーリング振り返り
日銀政策決定会合、予想通り。緩和継続。
植田日銀総裁会見、サプライズなし。
ドル円、どんどんあがり、141円台。
ヨーロッパ、アメリカではさらにあがり、
高値141円90銭台も。80銭台で終値。
記録
歩数754歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:08:34
エクササイズ量0.1Ex
消費カロリ8.6.㎉
脂肪燃焼量1.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
3階で録画チェック、
午前4時前、3階で就寝。
午前8時過ぎ、起床
〇2階で朝食（カプチーノ）
3階で録画チェック。
〇16日金曜日のディーリング振り返り
日銀政策決定会合、予想通り。緩和継続。
植田日銀総裁会見、サプライズなし。
ドル円、どんどんあがり、141円台。
ヨーロッパ、アメリカではさらにあがり、
高値141円90銭台も。80銭台で終値。
記録
歩数754歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:08:34
エクササイズ量0.1Ex
消費カロリ8.6.㎉
脂肪燃焼量1.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
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買物する方は結構たまります。