2022年4月24日午前10時ころ。
ルート
午前10時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
ルート
午前10時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
- 未分類
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物 （日曜5倍、午後1時まで朝市5倍）
帰宅、荷物を置いて、
歩いて、自宅ーダイソー人形町店
〇買物
ダイソーからぱぱす新人形町店。
〇買物
店を出て、三光稲荷神社参詣。
神社を出て、家に戻る。
3階、録画チェック。
2階で夕食。
3階で録画チェック。
〇風呂
午前2時ころ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
〇取引先、新規プロジェクト企画書送り。
折り返し電話、直しを送る。
記録
歩数5405歩
歩行距離3.7㎞
歩行時間00:55:52
エクササイズ量2.1Ex
消費カロリ166.1㎉
脂肪燃焼量23.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4092日、浜町、1024歩。0時間14分、0.7キロ。》
〇買物 （日曜5倍、午後1時まで朝市5倍）
帰宅、荷物を置いて、
歩いて、自宅ーダイソー人形町店
〇買物
ダイソーからぱぱす新人形町店。
〇買物
店を出て、三光稲荷神社参詣。
神社を出て、家に戻る。
3階、録画チェック。
2階で夕食。
3階で録画チェック。
〇風呂
午前2時ころ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
〇取引先、新規プロジェクト企画書送り。
折り返し電話、直しを送る。
記録
歩数5405歩
歩行距離3.7㎞
歩行時間00:55:52
エクササイズ量2.1Ex
消費カロリ166.1㎉
脂肪燃焼量23.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4092日、浜町、1024歩。0時間14分、0.7キロ。》