ウォーキング3846日。自宅。1144歩。0時間14分、0.8キロ。

2021年6月29日午前10時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
　細かくポジ立て、利益確定。
　（前日分の上残り、解消も、
　また後で逆張りで上に残る）

2階、昼食

3楷、録画チェック、メール、新聞。

〇ケーブル抜去工事　立ち会い

〇ディーリング　

午後7時から8時、ズームで会議。打ち合わせ。

2階、夕食。

3楷。録画、新聞、メールなど。

〇ディーリング
　上値、日足ではじり下げ。
　いつものようにSをせず、逆張り、逆行。
　細かくLポジ。利確。
　午後5時半の閉場前に、結構なLポジ。
　（30日朝でそれらすべて利確。昨日の上残りあり）

3楷、就寝

記録
歩数1144歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:13:34
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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