2021年01月13日 - 未分類 2021年1月12日午後3時過ぎルート2階、朝食。3階、録画、新聞。3楷、昼食3階、新聞、録画など。自転車:自宅ー両国郵便局○特定記録郵便自転車:両国郵便局ー自宅 夕食、2階3階、録画チェック、新聞。風呂、就寝(2階)。記録歩数1353歩歩行離0.9㎞歩行時間0:17:25エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3688日。錦糸町、10859歩。1時間39分、7.6キロ。》