2020年11月14日 - 未分類 2020年11月13日午前8時過ぎルート2階、朝食3階、録画、新聞。2階、昼食 3階、夕食3階、新聞、録画チェック風呂、就寝記録歩数616歩歩行離0.4㎞歩行時間0:07:53エクササイズ0.0Ex 消費カロリ1.5㎉脂肪燃焼量0.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット ×エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3618日、自宅。989歩。0時間13分、0.6キロ。》