2020年10月9日午前9時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
午前中、午後早く、
4階事務所でオンライン会議準備。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
午前中、午後早く、
4階事務所でオンライン会議準備。
- 未分類
2階、昼食。
オンライン会議準備。
午後3時半からオンライン会議。
2階、夕食。
3階、録画チェック
風呂
記録
歩数1074歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:13:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3583日、東日本橋。1613歩。0時間18分、1.1キロ。》
オンライン会議準備。
午後3時半からオンライン会議。
2階、夕食。
3階、録画チェック
風呂
記録
歩数1074歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:13:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3583日、東日本橋。1613歩。0時間18分、1.1キロ。》