2020年10月06日 - 未分類 2020年10月5日午後6時半ルート自宅。3楷、朝食。3階、昼食。 3階、録画チェック自転車:自宅ー浜町プロデュース○買い物自転車:浜町プロデュースー自宅2階、夕食記録歩数958歩歩行離0.6㎞歩行時間0:11:38エクササイズ0.1Ex 消費カロリ14.9㎉脂肪燃焼量2.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3579日、日本橋、東日本橋。3759歩。0時間40分、2.6キロ。》