2020年10月03日 - 未分類 2020年10月2日午前8時過ぎルート自宅。3楷、朝食。3階、昼食。 3階、仕事。○書類、メールなど2階、夕食お風呂。記録歩数386歩歩行離0.2㎞歩行時間0:05:06エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3576日、両国橋ー浜町公園。4429歩。0時間43分、3.1キロ。》