2020年9月24日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
4楷、新聞など。
〇打ち合わせ用、資料作成、メール送付。
〇電話で取引先と打ち合わせ、書類直し。
3階、昼食。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
4楷、新聞など。
〇打ち合わせ用、資料作成、メール送付。
〇電話で取引先と打ち合わせ、書類直し。
3階、昼食。
- 未分類
4階、事務所。
2階、夕食、
3楷。
記録
歩数551歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:07:39
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3568日、自宅。442歩。0時間05分、0.3キロ。》
2階、夕食、
3楷。
記録
歩数551歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:07:39
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3568日、自宅。442歩。0時間05分、0.3キロ。》