2020年08月30日 - 未分類 2020年8月29日午前11時ルート自宅。午前11時ころ、姉が靴を取りに来る。効きの悪い2階のエアコンの設定を変えると、非常に涼しくなる。(これまで固定していた。スイング上下左右にする)昼食、姉と一緒に。午後4時過ぎ、自転車:自宅ー大金 ○買物自転車:大金ー自宅記録歩数2049歩歩行距離1.4㎞歩行時間0:24:20エクササイズ0.2Ex 消費カロリ18.1㎉脂肪燃焼量2.5gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3544日、浅草橋。1947歩。0時間25分、1.3キロ。》