2020年8月23日午後7時過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
- 未分類
（昨日より少し遅め）
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店
○買い物
自転車：マルエツプチー自宅
3楷、夕食。
3楷、録画チェック
記録
歩数862歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:55
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3538日、東日本橋。904歩。0時間12分、0.6キロ。》
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店
○買い物
自転車：マルエツプチー自宅
3楷、夕食。
3楷、録画チェック
記録
歩数862歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:55
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3538日、東日本橋。904歩。0時間12分、0.6キロ。》