2020年07月21日 - 未分類 2020年7月20日午前8時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。(2楷、フロア、シート掃除)3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 2楷、夕食3楷、録画チェック。記録歩数950歩歩行距離0.6㎞歩行時間0:12:44エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3505日、江東橋、猿江。2032歩。0時間25分、1.4キロ。》